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À la suite d’une heure de travail assis, de la fatigue musculaire peut se aider à faire sentir sur le niveau du muscle transverse et du muscle oblique interne de l’abdomen, deux tissus musculaires stabilisateurs importants du dos. On recommande de prendre 5 minutes de pause par heure de travail assis. Lorsque le téléphone sonne, profitez-en pour que vous aussi puissiez lever et faire quelques-uns pas. Ne remettez pas en finir de excursion d'une journée le classement de vos papiers; profitez de ces petits moments pour que vous aussi puissiez étirer ou vous lever.

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